抓舉 Snatch
舉重爆發力 Lift Power 需要經驗 Experience needed
研究排名 Research Rankings
舉重爆發力 Lift Power
#3
力量 Strength
儘管超最大拉動對抓舉 1RM 無顯著改善，但與挺舉有相同的爆發力需求（r² = 0.3742）。技術要求最高。 Despite no significant improvement from supramaximal pulls, shows same explosive power demands as C&J (r² = 0.3742). Highest technical demands.
借力風險 Compensation Risk
極高 Very High
肩關節活動度不足、過早站起 Insufficient shoulder mobility, early stand up
新手建議 Beginner Tips
需要優秀的肩關節活動度和協調性 Requires excellent shoulder mobility and coordination